5 фактов об идеальной талии, о которых стоит знать

«ХОЧУ ТАЛИЮ!» — так часто фитнес-тренеры слышат мольбы от отчаянных девушек, приходящих на тренировки.

Наверное, это самая вожделенная часть тела для женщины — плоский красивый живот! Но, к сожалению, если вы родились с «фигурой прямоугольника», и тонкая талия вам не досталась от мамы с папой, создать её посредством тренировок невозможно, если только вы не рискнете прибегнуть к помощи пластического хирурга.

☝Девушки, имея желание заполучить тонкую талию, считают, что локальная работа на то место, где эта талия должна быть, даст результат. Но это не так. Если вы целенаправленно качаете косые мышцы или прямые мышцы пресса, то вы увеличиваете их в объеме и, соответственно, увеличиваете обхват туловища в этом месте.

☝При любых нагрузках и вообще любой физической активности мышцы пресса включаются в работу. При тяжелом тренинге они включаются сильнее, что укрепляет и уплотняет эту область туловища.

❗️Единственный выход добиться тонкой талии — изменить пропорции туловища! Вы можете визуально сделать талию тоньше относительно спины и бедер. Для этого вам надо сделать упор в тренировках на ягодицы, спину и плечи.

☝Иногда девушкам кажется, что их талия тонкая из-за большего объема бедер, где скапливается весь жир. Когда вы худеете, то фигура начинает меняться. Многие замечают, что талия становится шире. Нет, просто худеют бедра, а мышцы пресса укрепляются.

☝️Сейчас вы это прочтете и сделаете вывод, что лучше не тренироваться вовсе. Но не стоит бояться расширения талии от выполнения упражнений, бойтесь расширения талии от неправильного питания и сидячего образа жизни. Это разные вещи!!!

☝Многие девушки при желании заполучить идеальную талию прибегают к достаточно легкому и доступному способу – занятию с обручем. Не торопитесь, сначала обязательно прочитайте статью про бесполезность и вред обруча.

Всем заметной талии и пресса!!!

Текст: Александра Бас

Возможно, Вам будет интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *