У нас у всех утро начинается по-разному: кто-то встаёт на час раньше детей (как мы вас уже научили) и переделывает кучу дел, а кто-то встаёт впритык, когда нужно уже убегать. Да, количество времени у нас разное и умение распоряжаться им тоже. Но объединяет нас то, что время, особенно время проведённое с детьми, для нас очень ценно! А ещё нас объединяет то, что мы хотим при всём при этом хорошо выглядеть.

И вот сегодня я для вас подготовила: МАКИЯЖ ЗА 5 МИНУТ ДЛЯ МУЛЬТИМАМЫ.

Сегодня разберём такой простой и всеми любимый продукт, как МАКАРОНЫ. Все мы слышали рассказы о том, что макароны — это диетическая еда и есть их можно сколько когда хочешь. Но давайте разберёмся, так ли всё просто и красиво.

«ХОЧУ ТАЛИЮ!» — так часто фитнес-тренеры слышат мольбы от отчаянных девушек, приходящих на тренировки.

Наверное, это самая вожделенная часть тела для женщины — плоский красивый живот! Но, к сожалению, если вы родились с «фигурой прямоугольника», и тонкая талия вам не досталась от мамы с папой, создать её посредством тренировок невозможно, если только вы не рискнете прибегнуть к помощи пластического хирурга.

Сегодня мы разберём такую страшную и непонятную аббревиатуру, как КБЖУ: КАЛОРИИ, БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ.

С буквой К-калории мы уже разобрались в статье «Калорийность рациона», сегодня берём махом Б-белки, Ж-жиры, У-углеводы.

Сегодня мы поговорим о времени! О ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ!

Необходимо, просто необходимо выделять в течение дня время на себя! Ухаживая за собой, женщина чувствует себя увереннее и уберегает себя от лишнего стресса. Ведь его в нашем материнском быту хватает. Лучше всего (точнее, качественнее всего, потому что никто не будет дергать и прочее) выделить себе время вечером/поздно вечером/ночью, когда уложили детей спать. Тут главное не заснуть самой, а если заснуть — заставьте себя встать! Поверьте, это отличная инвестиция в свою жизнь. Главное — начать!

Нет таких физических упражнений, от которых худеешь! Лишние кило начинают уходить только тогда, когда количество затраченных КАЛОРИЙ превышает количество потребляемых. Можно вообще не иметь физической активности и терять в весе засчёт скудного питания, но тогда качество вашего тела будет очень и очень низким. Также недостаток калорий в рационе может привести к потере мышечной массы и силы, приведет к ослаблению иммунитета, нарушению обмена веществ.

Так сколько же калорий нам нужно потреблять, чтобы и с голоду не умереть, и при этом стройнеть?

Когда мы смотрим на себя в зеркало и нам не нравится отражение, первая мысль: «Надо худеть!». Когда мы слышим слово «худеть», то сразу представляем, как жир уходит с боков. Но нужно знать свои пределы, потому как опacным являeтcя нe тoлькo избытoк жиpa, нo и eгo нeдocтaтoк, тaк как y жиpa дoвoльнo мнoгo вaжных незаменимых ФУНКЦИЙ: